現代人常常三餐外食,自己開火煮的人比較少,先別說下班都累得要死,還得應付公司突如其來的加班通知,買菜煮菜變成不可能任務。尤其是年輕人時常當外食族,基本上外時很少兼顧一天人體所需的營養,更別說能少油、少鹽、少糖,每天外食攝取額熱量相當可觀。

             在大陸就有一名正值年華的女生,時常在外三餐,特別愛吃炸機、麻辣燙等食物,很少吃蔬果類,結果吃出高血脂。該名大陸女生在吃完便當後感到腹痛,以為只是常見的急性腸胃炎,結果不到兩天症狀加劇,就醫後發現是高血脂引發的急性胰腺炎。

              醫生採取血漿置換,結果沒想到一抽出該女生的血漿,竟然是奶白色的血液,這個結果也嚇壞醫生。照理來說正常血將該是淡黃色透明狀,女患者的血漿卻是奶白色,就跟固體豬油是一樣顏色。經過一連串身體檢測後,該女患者甘油三酯超出正常的18倍,也難怪身體警訊頻繁發生。

 

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(圖片來源:https://goo.gl/images/Wg1fCf )

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三餐在外也得注重營養均衡,避免攝取過油、過鹹的食物,網路上也有很多教大家三餐在外最好的食物選擇,以便控制體態比免攝取過多添加食品。吃的健康不只可以調整體態,更重要的是能維持身體健康,以防身體發出警訊。

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